Journée du 8 mars 2026 : prendre un temps pour mieux s’écouter et mieux communiquer

Une journée de partage au féminin

La Journée internationale des droits des femmes, célébrée le 8 mars 2026, est souvent associée à des messages engagés ou symboliques.

Pour moi, c’est aussi une invitation à faire une pause et à interroger une réalité très concrète : comment les femmes, et en particulier les mères, s’écoutent, communiquent et prennent soin d’elles-mêmes au quotidien.

En tant que femme, mère et praticienne, je connais de l’intérieur ces équilibres parfois fragiles entre responsabilités, écoute de l’autre et écoute de soi. Dans ma pratique, j’accompagne chaque jour des femmes qui, comme moi, cherchent à concilier les exigences de la vie familiale, professionnelle et émotionnelle, sans s’oublier en chemin.

Pour beaucoup de femmes, les journées sont rythmées par la charge mentale, les attentes, parfois implicites et une disponibilité constante pour les autres. Dans ce contexte, l’écoute et la communication deviennent essentielles… mais aussi plus délicates lorsque la fatigue ou le stress s’installent.

C’est dans cet esprit que je vous invite à une journée de partage au féminin qui aura lieu le 8 mars 2026 à Vich, à l’occasion de laquelle j’interviendrai autour du thème : « Être femme et mère : mieux écouter et communiquer en famille ».

Un temps pour souffler, réfléchir et explorer ensemble des clés concrètes, dans un cadre bienveillant et respectueux du vécu de chacune.

Être femme et mère : une charge mentale souvent invisible

La responsabilité émotionnelle de la mère reste souvent invisible, mais elle peut devenir une source d’épuisement, surtout dans un environnement familial émotionnel complexe. Comment s’en sortir lorsque vous n’arrivez plus à gérer vos émotions, ni celles de votre famille ?

Dans de nombreuses familles, la femme est celle qui écoute, apaise, organise, anticipe, soutient. Cette posture de piliers émotionnels demande une énergie constante et peut conduire à une surcharge intérieure si l’écoute de soi n’est pas au rendez-vous.

L’écoute de soi : le premier pas pour alléger la charge mentale

La première voie, c’est l’écoute de soi. Nous avons besoin d’accéder à nos réponses intérieures pour mieux gérer nos émotions et faire des choix alignés. Cette attitude se développe grâce à un regard empathique envers soi-même, qui ouvre un espace « libre » d’observation. En restant attentif à cette dimension, des prises de conscience peuvent émerger et transformer notre manière de vivre.

Apprendre à écouter son corps et ses sensations

Vous pouvez commencer simplement en osant nommer intérieurement l’émotion que vous ressentez :

• Que ressentez-vous physiquement ? Où se trouve la tension dans votre corps ?
• Quel regard portez-vous sur vous-même dans cette situation ?
• Comment savoir ce qui vous convient vraiment, en tant que femme et mère ?

Mettre des mots sur ce qui se passe en vous, c’est déjà reprendre contact avec votre monde intérieur et créer les bases d’une communication plus apaisée.

La kinésiologie et la méthode Tomatis dans une approche de médecine intégrative

L’écoute véritable n’est pas seulement une qualité relationnelle : c’est aussi un facteur de santé. En mettant des mots sur ce que vous ressentez, vous réduisez le stress et vous protégez votre corps. Quand vous exprimez clairement vos émotions, vous comprenez mieux, et les autres comprennent mieux ce que vous vivez.

La médecine intégrative associe la médecine conventionnelle à des approches complémentaires validées par la recherche, comme :

• la gestion du stress et des émotions,
• la psychologie relationnelle,
• les thérapies corps-esprit.

La kinésiologie et la méthode Tomatis s’inscrivent pleinement dans cette dynamique. Elles nous permettent de transformer nos vies : soin du lien familial, c’est déjà faire de la prévention en santé, mais aussi soutenir notre réalisation dans la vie professionnelle et sociale, en particulier pour les femmes.

Prendre soin de la communication familiale : un acte profondément thérapeutique

La santé ne se limite pas à l’absence de maladie. Elle se construit aussi dans :

• la qualité de présence,
• la profondeur de l’écoute,
• la sincérité des échanges familiaux.

Prendre soin de la communication au sein de la famille , c’est poser un acte thérapeutique profondément : pour la femme, pour l’enfant, pour le couple et, plus largement, pour la société toute entière. En tant que femme et mère, apprendre à mieux écouter son corps, ses émotions et ses besoins est une manière puissante de prendre soin de soi… et de tout son entourage.

Je vous donne rendez-vous le 8 mars

Pour célébrer cette journée, j’ai le plaisir de vous inviter à un moment de partage
au féminin que j’animerai avec deux collègues à l’Atelier de Soins, à Vich, le dimanche 8
mars 2026, de 10h à 16h30.

J’aurai la joie de vous proposer un atelier sur le thème:

« Être femme et mère : mieux écouter et communiquer au sein de la famille. »

Nous explorons ensemble comment l’écoute de soi, la régulation des émotions et la qualité de
la communication peuvent transformer la vie familiale et alléger la charge mentale. Je serai accompagné de deux professionnelles avec lesquelles je suis très heureux de collaborer :

• Jola Duszewska, massothérapeute : Comprendre son corps : le vrai secret anti-âge de la ménopause, corps, âme et mentalau cœur de la transformation.
• Dr Catherine Bassal, psychologue FSP : Se familiariser avec la Pleine Conscience : une invitation à souffler, à s’écouter et à retrouver une présence pleine et légère.

*Les personnes disposant d’une assurance complémentaire peuvent bénéficier d’un remboursement.

🥗 Repas
Nous partagerons un pique-nique canadien convivial : chacun apporte son repas, les boissons sont fournies.

Au plaisir de vous revoir et de partager cette journée du 8 mars ensemble.